Pasti udah
pada tahu kan apa itu EMS? Kalau belum tahu, paling gak pasti udah pernah
denger deh……. EMS adalah singkatan dari Electro Muscular Stimulation yang
merupakan metode olahraga menggunakan sistem impuls. Saya pertama tahu dari
Mbak Andien (sok akrab) yang punya bisnis tempat fitness EMS dengan nama 20FIT.
Nama 20FIT berasal dari konsep bahwa kebugaran dapat dicapai dalam waktu 20
menit. Jadi dengan teknologi EMS dan peralatan Miha Bodytec, latihan selama 20
menit saja akan dapat memberikan manfaat yang sama seperti 1-1,5 jam latihan di
gym pada umumnya.
Sebagai
orang yang selalu mencantumkan olahraga rutin sebagai resolusi di setiap tahun
baru (karena gak pernah tercapai), saya langsung ingin tahu lah ini olahraga
yang kayak apa. Pernah nonton talkshow yang bahas olahraga ini, wow, mesin dan
teknologinya dari Jerman. Pasti lah harganya mahal. Waktu cek di websitenya,
hehe, bener aja. Sekitar 500 ribu rupiah per sesi. Niat ingin coba pun runtuh
sudah.
Karena
masih penasaran, saya follow aja instagramnya. Kebetulan mereka udah buka
cabang di Bandung dan ada akun ig-nya sendiri. Berbulan-bulan yang lalu sempat
ada promo 150 ribu untuk first trial. Waaaah, lumayan banget buat yang
penasaran tapi gak cukup mampu kayak saya #lol.
Saya udah cek cara-caranya di
webnya tuh waktu itu. Tapi karena kuliah masih padet banget, akhirnya saya gak
jadi coba. Kebetulan 20FIT Bandung ini tempatnya lumayan jauh dari rumah, jadi
saya gak bisa kapanpun dateng ke sana.
Selang beberapa waktu kemudian, ternyata
ada promo lagi! Kali ini promonya 250 ribu untuk 2 sesi. Wah lebih murah dari
promo yang pertama dong jatohnya! Tapi tetap saja, saya belum berkesempatan
untuk coba. 😢
Hingga
akhirnya ada promo yang wow banget yang bikin saya berhasil dateng ke sana:
FREE FIRST TRIAL!!!! HAHAHA ternyata selama ini saya gak dapet kesempatan untuk
coba dengan harga promo karena rejeki saya adalah dapet yang gratis. 😉
Kondisinya sekarang saya udah lulus kuliah dan belum dapet kerja. Gak ada
alasan lagi dong untuk gak jadi nyobain 20FIT ini? Yes!!! Walaupun jauh juga
saya datengin, toh di rumah gak ada kerjaan #sad. Beberapa menit setelah saya
lihat infonya saya langsung daftar di webnya. 😁
Jadi di
webnya kita harus register dulu, abis itu kita bisa booking mau datang tanggal
berapa dan jam berapa. Nah, sehari sebelum jadwal latihan, pihak 20FIT bakalan
hubungin kita untuk mengingatkan (saya dichat via whatsapp).
Akhirnya
hari yang saya tunggu-tunggu tiba! Saya sampai di 20 FIT Bandung dan disambut
ramah oleh resepsionisnya. Pertama saya diminta untuk isi formulir biodata dan
riwayat penyakit singkat gitu. Abis itu, saya langsung dikasih baju latihan,
handuk wajah, handuk badan, dan kunci loker. Untuk yang berjilbab, silakan bawa
sendiri legging dan dalaman lengan panjang ya!
Setelah ganti baju, di ruang
konsultasi udah ada trainer yang menunggu dan menyambut dengan senyuman.
Sebelum mulai latihan, saya ditimbang berat badan dan diukur BMI serta level
visceral fat. Alat pengukur level visceral fat ini menyatu sama timbangan.
Caranya kita cukup menempelkan ibu jari kita di tempat yang bentuknya kayak stang
sepeda. Kemudian data-data tubuh kita bakal dicetak.
Setelah
itu, barulah masuk ruang latihan. Sebelum mulai, trainernya jelasin sedikit
tentang kondisi tubuh kita. Akan ketahuan lah kalian-kalian yang gak pernah
olahraga. Dijelasin juga kategori apakah kita underweight, normal, atau
overweight.
Dari level visceral fat, kita dikasih tahu berapa banyak massa
lemak yang harus kita kurangi dan berapa banyak massa otot yang harus kita
kurangi atau kita tingkatkan untuk mencapai kondisi normal. Kemudian saya
dipakein rompi yang ada kabelnya. Kabel-kabel ini dihubungkan sama mesin yang
akan mengalirkan impuls listrik ke tubuh. Ujung-ujung kabel yang terhubung ke
mesinnya lebar-lebar kayak ujung kabel HDMI #lol.
Oiya, ternyata untuk pertama
kali latihan EMS, kita cuma akan latihan selama 10 menit.
Jadi
latihan dengan EMS ini gerakan-gerakannya sama saja kayak olahraga biasa. Yang
dominan adalah gerakan maintaining position gitu yang intinya adalah menahan
tubuh dalam suatu posisi dalam waktu 4 detik. Di setiap jeda gerakan pun cuma
boleh istirahat maksimal 4 detik. Gerakan-gerakannya antara lain plank, squat,
crunch, dan lain-lain yang saya gak tahu namanya apa.
Bener aja, baru gerakan
pertama keringet udah keluar dooooong. Dan impuls listriknya itu, rasanya geli-geli
gitu. Selain bikin geli, impuls listrik ini bikin otot kita bekerja lebih kuat,
karena si otot harus melawan impuls listrik itu untuk bergerak. Jadi badan kita
berasa tambah beratttt. Pantesan ya keringet jadi cepet keluarnya.
Di sepanjang
latihan, trainernya beberapa kali bilang, “kalau pusing bilang ya” dan tanya,
“pusing gak?”. Padahal saya gak merasa ada tanda-tanda pusing sama sekali.
Waktu saya tanya, trainernya bilang “iya, biasanya suka ada yang pusing kalau
baru pertama coba.”
10 menit
latihan itu aja rasanya udah lamaaa banget coy, kalau full 20 menit beneran
habis kali ya tenaga saya. Apalagi waktu plank, belum juga 2 detik udah jatoh
lutut saya hahaha. Pokonya bakal kelihatan deh kalau memang gak pernah banget
olahraga ya bakal lumayan susah ngikutin latihannya dengan benar.
Selesai
latihan, biasanya boleh pilih mau relaksasi atau fat burning. Saya sih udah
siap mau jawab fat burning waktu nanti ditanya. Eh, ternyata, gak ditanya dong.
Trainernya langsung pilihin fat burning karena lihat persentase visceral fat
saya yang berlebih #sad.
Fat burning ini ya sama saja sih dialirin impuls
listrik juga, cuma kita geraknya ringan-ringan aja kayak pelemasan gitu.. dan
dengan itu maka selesai lah latihan EMS saya di 20FIT dengan promo free first trial.
#horeeeeeeee.
Selesai
latihan saya bersih-bersih badan dan ganti baju di kamar mandi, dan seperti
yang udah saya baca di blog orang lain, di sini udah disediakan lengkap
peralatan dari sabun, sampo, sampai deodoran, body lotion, dan juga ada hair
dryer.
Padahal saya udah jaga-jaga bawa sabun dan sampo sendiri, siapa tahu gak
dikasih fasilitas lengkap karena saya free alias gak bayar sama sekali hahaha.
Oiya, ternyata bedanya dari pelanggan yang bayar adalah mereka dapat minuman.
Makasih
banyak 20FIT! Seneng banget akhirnya bisa nyobain EMS training, jadi gak
penasaran lagi. Tapi secanggih-cangihnya teknologi ini, tetap bukan sulap
ataupun jamu diet yang bisa bikin lemak hilang dan lingkar perut mengecil dalam
semalam. Pasti butuh waktu dan ketekunan latihan juga.
Kalau lihat biayanya,
hmm olahraga ini bisa dibilang memang lebih untuk orang yang benar-benar ga
punya waktu olahraga yaaaa. Gak bisa bilang mahal sih karena teknologi yang
dipakai dan fasilitas yang disediakan memang sepadan. Tapi kalau pengangguran
kayak saya (sekarang) sih… kurang cocok lah ya 😂 Lagipula saya kan gak
termasuk golongan yang gak punya waktu olahraga, cuma pemalesan aja
hahaha
Buat yang
mau tau lebih lanjut, bisa cek di websitenya 20fit.co.id.
Byebye!
Sampai ketemu di cerita selanjutnya.